Du bist am Ende deiner Kräfte. Aufstehen fühlt sich an wie ein Marathon. Der Gedanke an die Arbeit löst Panik aus. Du funktionierst nur noch – aber innerlich bist du leer. Du brauchst Hilfe bei Burnout. Jetzt. Hier sind 7 konkrete Schritte – ehrlich, praktisch, ohne Schönfärberei. Wichtig vorab: Diese Schritte sind Erste Hilfe. Sie … Weiterlesen
Du stehst vor der Entscheidung: Burnout Coach oder klassische Therapie? Vielleicht warst du schon beim Therapeuten und es hat nicht nachhaltig geholfen. Oder du fragst dich, ob Coaching überhaupt seriös ist. Hier ist ein ehrlicher Vergleich – ohne Schönfärberei. Die kurze Antwort: Es kommt darauf an, was du willst. Willst du über deine Probleme sprechen … Weiterlesen
Du schläfst 8 Stunden. Du machst Urlaub. Du ruhst dich aus. Aber die Müdigkeit bleibt. Die Batterien laden nicht mehr auf. Ärzte finden nichts. Du fühlst dich wie ein Schatten deiner selbst. Willkommen in der Welt der Erschöpfungsdepression. Erschöpfungsdepression ist nicht einfach „nur müde sein“. Es ist ein Zustand, in dem dein Körper und dein … Weiterlesen
Du warst in der Klinik. Du hast Therapie gemacht. Vielleicht nimmst du Medikamente. Aber sobald du zurück im Alltag bist, schlägt alles wieder zu. Die Erschöpfung. Die Schlafstörungen. Das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Warum hilft nichts nachhaltig? Die unbequeme Wahrheit: Die meisten Burnout-Behandlungen scheitern nicht, weil sie schlecht sind – sondern weil sie am … Weiterlesen
Fühlst du dich permanent erschöpft, obwohl du genug schläfst? Kannst du nicht mehr abschalten, selbst wenn du frei hast? Dann lies weiter – denn diese 12 Warnsignale zeigen dir ehrlich, ob du auf dem Weg in den Burnout bist. Wichtig: Dieser Test ersetzt zwar keine medizinische Diagnose, aber er hilft dir, ehrlich hinzuschauen und zu … Weiterlesen
Wann hast du das letzte Mal echte Lebensfreude gespürt? Nicht die oberflächliche Freude, wenn etwas Gutes passiert – sondern die tiefe, grundlose Freude, einfach am Leben zu sein? Die meisten Menschen haben diese Freude vergessen. Sie funktionieren, sie überleben, sie sind beschäftigt – aber sie leben nicht wirklich. Die gute Nachricht? Lebensfreude ist dein natürlicher … Weiterlesen
Du kannst erfolgreich sein, geliebt werden, alles erreicht haben – und dich trotzdem innerlich wertlos fühlen. Ein niedriges Selbstwertgefühl ist wie ein unsichtbarer Käfig: Von außen sieht niemand ihn, aber du spürst ihn jeden Tag. Die gute Nachricht? Dieser Käfig ist nicht real. Er besteht nur aus falschen Programmen – und die kannst du löschen. … Weiterlesen
Warum finden manche Menschen scheinbar mühelos eine erfüllte Beziehung, während andere immer wieder in toxischen Mustern gefangen sind? Warum ziehst du vielleicht immer wieder den gleichen Typ Mensch an – emotional nicht verfügbar, kontrollierend, oder einfach nicht auf deiner Wellenlänge? Die Antwort liegt nicht im Pech. Sie liegt in deinen inneren Programmen. Was ist echtes … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest morgens aufwachen, ohne dass dich sofort Angst, Stress oder ein Gefühl von Schwere überfällt. Stell dir vor, du könntest dein Leben leben, ohne ständig von negativen Emotionen kontrolliert zu werden. Das ist keine Utopie – das ist emotionale Freiheit. Und sie ist erlernbar. Was ist emotionale Freiheit wirklich? Emotionale Freiheit … Weiterlesen
Wenn du diesen Artikel liest, suchst du wahrscheinlich schon lange nach einer Antwort auf die Frage: „Wie kann ich mich selbst lieben?“ Vielleicht hast du Affirmationen ausprobiert, Selbsthilfebücher gelesen oder dir eingeredet „Ich bin wertvoll“ – aber innerlich glaubst du es nicht wirklich. Das Problem ist nicht, dass du es nicht willst. Das Problem ist, … Weiterlesen