Du bist am Ende deiner Kräfte. Aufstehen fühlt sich an wie ein Marathon. Der Gedanke an die Arbeit löst Panik aus. Du funktionierst nur noch – aber innerlich bist du leer. Du brauchst Hilfe bei Burnout. Jetzt. Hier sind 7 konkrete Schritte – ehrlich, praktisch, ohne Schönfärberei. Wichtig vorab: Diese Schritte sind Erste Hilfe. Sie … Weiterlesen
Du schläfst 8 Stunden. Du machst Urlaub. Du ruhst dich aus. Aber die Müdigkeit bleibt. Die Batterien laden nicht mehr auf. Ärzte finden nichts. Du fühlst dich wie ein Schatten deiner selbst. Willkommen in der Welt der Erschöpfungsdepression. Erschöpfungsdepression ist nicht einfach „nur müde sein“. Es ist ein Zustand, in dem dein Körper und dein … Weiterlesen
Wann hast du das letzte Mal echte Lebensfreude gespürt? Nicht die oberflächliche Freude, wenn etwas Gutes passiert – sondern die tiefe, grundlose Freude, einfach am Leben zu sein? Die meisten Menschen haben diese Freude vergessen. Sie funktionieren, sie überleben, sie sind beschäftigt – aber sie leben nicht wirklich. Die gute Nachricht? Lebensfreude ist dein natürlicher … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest morgens aufwachen, ohne dass dich sofort Angst, Stress oder ein Gefühl von Schwere überfällt. Stell dir vor, du könntest dein Leben leben, ohne ständig von negativen Emotionen kontrolliert zu werden. Das ist keine Utopie – das ist emotionale Freiheit. Und sie ist erlernbar. Was ist emotionale Freiheit wirklich? Emotionale Freiheit … Weiterlesen